趣味は何ですか？趣味ってあります？
人と会うことが多いのでよく聞いてしまいます。同じくらいの世代の方々では『釣り』と答える方がかなり多いです。またはサーフィン、株(コレは趣味なのか？)、酒、車。意外と多いのがゲーム。ま〜ファミコン世代ですからわかります。私も子供といっしょにゲームしますし。意外と全然いないのがゴルフ。世代的にいそうなんですけどね。昭和的発想ですね…。
日々を忙しく過ごしている世代の方々ですので、趣味なんかに費やす時間がない、と言われる方も多いでしょう。
結論、趣味は持つべきですし自分だけではなく、家族や周りにも好影響！
趣味の定義
定義と言われると硬いですが、何をもって趣味と呼ぶのか。深く掘らなきゃ趣味じゃないのか、長いことやってないと趣味とは言えないのか。
私的趣味の定義とは、ストレスなく自分がやっていて楽しいと思えること。何かを気にして誰かに気を使ったりするのは趣味とは言えないですからね。始める前から何かの効果を狙ったり、下心あって始めるのは続かないですし次第にやることがストレスになっていきます。
そうは言ってもやりたいようにやればいいんです。浅くても短くても自分が楽しいと思えるものが趣味なんです。
自分時間の作り方
私の自分時間は早朝です。
初めは必ずしも早朝が良かったわけではなく、作れる時間がここしかなかった。というだけ。名だたる偉人が、朝を制するものは世界を？制する的なことを言っていたから朝早く起きるようにしたわけでは決してないです。でも今は、朝を制するものは世界を？制する的な意味合いがなんとなくわかってきたような気がします。いや･･･気がするだけかもしれません。。
ちなみに妻はみんなが寝静まった夜に、自分時間を確保しているようです。
必ずしもこの時間帯がいいというのはないですが、1日の中でここなら使えそうと前向きに考えてみることがまず第一歩だと思います。もちろん休みの日だけでもいいです。
何かを得るには何かを捨てなきゃいけない。そこまで大袈裟なことではないかもしれませんが、実際私も睡眠時間を多少削っても自分時間を優先させることは多いです。それくらい自分時間で得ているものは大きいと感じてます。
私は職業的に？出社時間が10:00と遅めなので朝の時間を使いやすいのはあるかもしれません。一般的な会社勤めの方だともう少し出社時間が早めだと思うので、朝はムリだな〜と思ってしまうのもわかります。でも夜よりは朝の活動のほうが身体的にも好影響です。少しだけ早く起きて外を少しだけ歩ってみる。それくらいから始めても全然良いんです。
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私の自分時間のルールをいくつか紹介します。
自分時間といってもある程度ルールは決めておいた方がいいです。
私の場合は、まず睡眠時間は７時間。本業が接客＋立ち仕事ですのでメンタル的なところや体力を毎日の睡眠で回復していかないとなかなか大変なことになります。特に接客業はメンタルを日々かなりすり減らしますので、しっかり寝て回復させることが私にとっては重要な部分。そうは言っても自分時間を優先させるときも多いんですけどね^_^;
週最低４回。ここは人それぞれ最初はムリのない範囲で決めていいと思います。私の場合は筋肥大というところも目指してるのでトレーニングボリュームという観点から、これくらいは最低やらないと身体は大きくならないので最低４回にしてます。余裕があれば週５回６回という日もあります。
家族の時間を優先。家族も毎日だいたいのルーティンは決まっているので妻も朝から仕事、子供も小学校、保育園とそれぞれ通っていますが、子供が熱を出したとか何か突発的なことが起こったときは子供や妻のケアを優先します。私にとって自分時間の優先度は高いですが、それよりも家族の優先度の方が高いです。当たり前なんですけどね。『イケおじ』的にというよりは夫として、父として、というところですね。
小さな目標を作る。私の場合は筋トレですので重量やレップ数、セット数という目標があります。例えば自分時間でダイエットをしようと決めたのなら、まず２週間で１kg減らすとか小さなことでいいです。本を読むのであれば１ヶ月で１冊とか２冊とか。週〜回やる、を目標にはしないほうがいいです。取り組むことに対して目標を決めましょう。
何を趣味にするべきか
絶対にコレがいいよ！とは長年やってきてる方の言い分ですので気にしなくていいです。
そう言っておいてアレなんですが、やはり筋トレはいいですよ。お腹が出てくるお年頃でもありますし前向きになれますし。
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人生そろそろ折り返しですし後半戦は前半戦より筋肉が必要になってきます。膝が…腰が…とは言いたくないですしね。
そうは言っても自分が興味あることが1番いいです。趣味によっては最初に道具を揃えないといけないジャンルもあるかと思いますが、そこで諦めずに借りれるものは借りましょう。釣りだって貸してくれるとこがありますし、ゴルフだって借りれますしね。一回やってみる。コレが第一歩です。面白くなかったら違うのにすればいいだけです。
趣味の効果とは？
⚫︎視野が広がる
大人になればなるほど、1日の時間の使い方は大きく変わることなくなってきませんか？1日のだいたいのルーティンも決まってきますし、時間効率や体調を保つ意味でもそれが良いんだと思います。私もある程度のルーティンの中で生活してます。
逆に？私の場合、何か突発的なことがあってルーティンが崩れるとえらい疲れちゃいます。もはやルーティンに囚われてると言っても過言ではなさそうです…。こんなこと言っちゃうと元も子もないんですけど…。
でもこの生活スタイルを頑張って少しだけ変えていきましょう。毎日のルーティンを少しだけ変える。変える部分は、趣味の時間を入れる。
そうするとどうなるか。自分の行動パターンが変わる。会う人が変わる。見る景色が変わる。
少なからず影響を与える部分、影響を受ける部分も出てくるでしょう。自分が好きなことをやることで無意識に周りに発信しているものです。私が筋トレを始めた頃は、まだフィットネスというジャンルが流行る前でしたので、お客さんに筋トレ始めたんですよ〜、って会話をすると、どこ目指してんの？って笑われることもよくありました。
全然気にはしませんでしたが、今は筋トレやフィットネスに関することを聞かれることがとても多いですし、ジムに行くようになったというかたもとても増えました。私がキッカケかどうかはわかりませんが、もちろん流行りもありますけど、多少なりとも影響を与えられてれば嬉しいですね。新しくやり始めたことって人に話したくなっちゃいますから。続かなかったらカッコ悪いと思ってしまい、やり始めたことを隠してる方も多いようですがどんどん口にしていきましょう。
そんなことしてると共通の趣味を持つ人と繋がったり、情報交換したりいっしょにやったり。
見えるものがどんどん大きく広がっていくのを実感できると思います。
そんなところから人生が動き出したりするものです。
そこまで？と思うでしょう。
まぁそんな先のことを考えて始めることではないので気楽にストレスなく始めてみましょう。
⚫︎仕事との関係性
毎日仕事のことで頭を悩ませている方も多いと思います。売上が…ノルマが…契約が…集客を…なんて。なかなか結果が出ない時期もあるでしょう。
趣味って視野を広げてくれるものだとお伝えしましたが、仕事に対しても好影響です。
なぜか？
仕事に全く関係ない趣味だとしても、仕事のヒントは落ちてるものです。まったく解決しない問題や悩みって、まったく関係ないところにヒントがあったりします。どう捉えるかってところもあるかもしれませんが、コレはけっこう言えると思います。
趣味を持つことでストレス解消につながる。それが良い方向に向いてくれたり、良いアイデアが出たり、モチベーションを上げてくれる。
趣味は仕事と良い関係にあります。
一度きりの人生、やりたいことはやるべき
なんかよく聞く言葉ですが
好きなこと、やりたいことが仕事にできてる方はどれくらいいるのでしょうか？
好きなことを仕事にしてみたら嫌いになった。そんな方もいますね。
好きなこと１つで生活していくには、その他９つのイヤなことをいっしょにやり続ける必要もあるのだと思います。
40も過ぎて、この先好きなことで食べていこう！と声高らかに言える勇気は凡人にはなかなか出ませんが、好きなことをして自分を高めていくことはできそうです！
